Lebenskrisen – Übergänge meistern
Dein Leben hat sich verändert — und du weißt nicht, wo dir der Kopf steht.
Manchmal passiert etwas, das sich alles verschiebt. Ein Verlust. Eine Trennung. Krankheit. Ein Jobwechsel, der dringend ansteht. Oder der Gedanke: Das hier bin ich eigentlich nicht mehr — aber wer bin ich dann? Lebenskrisen kosten dich viel Kraft. Hol dir Unterstützung und mach es dir leichter.
Du weißt, dass du Veränderung brauchst — aber wie genau?
Du hegst Zweifel an deinen eigenen Plänen.
Du brauchst jetzt Mut, um das was kommt durchzustehen.
Im Außen ist zu viel in Umbruch – du fühlst dich machtlos.
Du trägst nach außen mehr Fassung, als du innen hast.
Entscheidungen überfordern dich, zu viel Verantwortung.
Du schaust zurück und fragst dich, was du hättest anders machen sollen.
Die Zukunft macht dir Angst, du siehst nur noch Nebel.
Erkennst du dich wieder?
Umbruch, Krise, Trauer — wo ist der Unterschied?
Die Grenzen sind fließend …
Übergänge und Umbruch
Trennungen, Umzüge, Berufswechsel, Ruhestand, das Erwachsenwerden der Kinder — Übergänge gehören zum Leben. Und trotzdem können sie ins Wanken bringen. Besonders, wenn ein Teil unserer Identität daran hing.
Lebenskrisen
Wenn der Boden unter den Füßen wegbricht — durch Verlust, Krankheit, unerwartete Wendungen — dann reagiert die Psyche auf ihre eigene Art. Erschöpfung, Rückzug, Orientierungslosigkeit. Das ernst zunehmende Reaktionen, die die Situation zusätzlich erschweren.
Trauer
Trauer kennt viele Gesichter — nicht nur nach dem Tod eines Menschen. Auch der Verlust einer Beziehung, einer Rolle, einer Zukunftsvision ist echter Verlust. Und Trauer braucht Raum, keinen Zeitplan.
Akute Krise
Manchmal verdichtet sich alles zu einem Punkt, an dem gar nichts mehr geht. Das ist der Moment, in dem professionelle Begleitung besonders wichtig wird — und schnelle Hilfe möglich ist.
Wo stehst du gerade?
Übergang und Veränderung oder schon akute Krise? Dieser kurze Test hilft dir, dein Erleben grob einzuordnen. In 2 Minuten bekommst du eine erste Einschätzung.
Körperorientierte Psychotherapie
& Psychologische Beratung in Augsburg
Wie Krisen entstehen
Eine schleichende Entwicklung auf mehreren Ebenen
Identität und Halt
Wir definieren uns oft über das, was wir tun, wen wir lieben, wo wir hingehören. Wenn das wegfällt oder sich verändert, verlieren wir vorübergehend den inneren Anker. Das erzeugt Angst — auch wenn wir die Veränderung selbst gewollt haben.
Der Körper trägt mit
Krisen sind keine rein mentalen Ereignisse. Der Körper reagiert — mit Schlafstörungen, Erschöpfung, einem Gefühl von Taubheit oder innerer Unruhe. Diese körperlichen Signale sind keine Schwäche, sondern Informationen.
Das soziale Umfeld
Manchmal werden genau die Beziehungen belastet, von denen man sich Unterstützung erhofft. Und nicht immer ist das Umfeld in der Lage zu geben, was gerade gebraucht wird. Das Gefühl, allein damit zu sein, macht alles schwerer.
Mein Ansatz: Der Mensch als Ganzes gehört in den Blick. Meine Gedanken dazu findest du im Blogartikel. (Link folgt)
Neue Orientierung — Schritt für Schritt
Ankommen
Erstmal aussprechen, was gerade ist. Ohne Erwartung, ohne Bewertung. Mit einem echten Gegenüber. Das allein kann schon etwas verschieben.
Dein Körper und du
In Krisen verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst — auch körperlich. Körperorientiertes Arbeiten bedeutet: wieder spüren, was da ist. Was trägt. Was gebraucht wird. Manchmal ist das der direkteste Weg zurück.
Neue Klarheit
Was gehört zu mir, was habe ich übernommen? Welche Glaubenssätze haben mich bisher geführt — und tragen sie noch? Wir sichten gemeinsam, was sich verändert hat und was sich neu ausrichten darf.
Werkzeuge, die bleiben
Mit Mentalfeldtechniken (MFT/EFT) lassen sich auch tiefere Erschütterungen — Verluste, Schockerlebnisse, lang getragene Lasten — wirksam bearbeiten. Einige dieser Techniken kannst du direkt im Alltag einsetzen, wann immer du dich selbst stabilisieren möchtest.
Den größten Einfluss auf dein Leben hast du selbst — das ist die Grundlage meiner Arbeit.
Lass uns ins Gespräch kommen …
15 Minuten. Per Telefon. Ganz entspannt. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst — und wie ich dich begleiten kann.
Was Klient:innen sagen
FAQ – Häufige Fragen zu psychologischer Beratung bei Lebenskrisen
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Wenn du gerade in einem echten Ausnahmezustand bist — nicht schlafen kannst, kaum funktionierst, dir Sorgen um dich selbst machst — dann melde dich gerne direkt.
Ich biete kurzfristige Termine an.
In ganz akuten Krisen wende dich bitte zusätzlich an die Telefonseelsorge 0800 111 0 111 oder das BKH Augsburg
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Absolut. Du musst nicht am Limit sein, um dir Unterstützung zu holen.
Orientierungslosigkeit, das Gefühl von Stillstand oder die Frage »Was will ich eigentlich?« — das sind vollwertige Themen. Und oft ist es klüger, früh hinzuschauen als zu warten, bis der Druck größer wird.
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Nein. Viele kommen genau dann, wenn sie es noch nicht in Worte fassen können. Das gemeinsame Herausarbeiten, was gerade eigentlich los ist, gehört oft zum Prozess selbst.
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Nur, wenn und soweit du das möchtest. Wir arbeiten da, wo du gerade bist — mit dem, was du mitbringst. Tiefere Zusammenhänge erschließen sich oft von selbst im Prozess, ohne dass wir sie gezielt "aufgraben".
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Ja. Du bekommst bei mir in der Regel kurzfristig einen Termin — ohne Überweisungsschein, ohne Warteliste.
Die Kosten trägst du selbst. Viele meiner Klient:innen sagen im Nachhinein: Es war die richtige Entscheidung, nicht zu warten.
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Die Leistungen eines Heilpraktikers für Psychotherapie werden in der Regel nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen, es handelt sich um eine Selbstzahler- bzw. Privatleistung.
Solltest du eine private Zusatzversicherung für Heilpraktikerleistungen haben, informiere dich bitte, ob und unter welchen Bedingungen eine Kostenübernahme möglich ist.
Gut zu wissen: Die Kosten können unter gewissen Voraussetzungen als besondere Belastungen in der Steuererklärung geltend gemacht werden.
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Eine Stunde Psychotherapie kostet 80 € und dauert 50 Minuten.
Die Bezahlung erfolgt unkompliziert nach jedem Termin vor Ort in bar.
Du erhältst eine transparente Abrechnung, die du ggf. bei deiner Zusatz-Krankenversicherung einreichen kannst. Ich empfehle dringend, vorher abklären, welche Leistungen übernommen werden.
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Ja, ich biete auch Psychotherapie als Online-Termin über gesicherte Datenverbindungen an. Das eignet sich besonders, wenn du weiter weg wohnst oder momentan lieber zuhause bleiben möchtest.
Auch online ist körperorientiertes Arbeiten möglich, z. B. über Wahrnehmung, Atem und gezielte Anleitung.
In Ausnahmefällen sind Hausbesuche möglich – sprich mich gerne an.
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Eine Sitzung Psychotherapie dauert 50 Minuten und kostet 80 €. Bezahlt wird bar nach dem Termin.
Mein Praxisraum für Psychotherapie + psychologische Beratung in Augsburg
So kommen wir zusammen
In etwa 15 Minuten klären wir, wie ich dir helfen kann und ob die Zusammenarbeit für dich stimmig ist.