Körperorientierte Psychotherapie in Augsburg
Du ahnst, wo es herkommt. Theoretisch ist alles klar. Du hast intensiv recherchiert, Bücher gewälzt, bist mit der besten Freundin alles durch, sogar ein paar eigene Muster entlarvt. Und trotzdem: der Nacken. Die Erschöpfung, die kein Schlaf behebt. Wenn du auf deinen Partner, den Chef oder deine Mutter reagierst, – und dann denkst: Warum tue ich mir das eigentlich an? Hey, warum bleibe ich nicht einfach cool?
Erkenntnis und Verstehen sind gut. Und gemeinsam mit deinem Körper und dem, was er zeigt werden Veränderungen leichter. Und du findest Schritt für Schritt zurück auf den Weg, den du dir wünschst. Das ist der Ausgangspunkt körperorientierter Psychotherapie.
Was ist körperorientierte Psychotherapie?
Körperorientierte Psychotherapie — auch Körperpsychotherapie oder Körpertherapie genannt — verbindet, was klassische Gesprächstherapie oft trennt: Gespräch und Körper. Was du denkst, was du fühlst — und wie sich das in muskulärer Anspannung, Körperhaltung, deinem Atem und körperlichen Reaktionen zeigt.
Was in der Sitzung passiert, richtet sich danach, was du konkret mitbringst, was (ungefragt) aufploppt, und was du gerade brauchst. Konkret: Wir sprechen und »spüren«. Ziel ist es, den Körper als Anzeiger zu nutzen für das, was uns über den Verstand schlecht zugänglich ist. Wie geht es mir wirklich – hinter meinem Lächeln?
Der theoretische Hintergrund: Wilhelm Reichs Körperpanzer-Konzept ressourcenorientiert interpretiert mit Anklängen aus dem NeuroAffektiveResponseModell (NARM), die Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges, Erkenntnisse aus der Traumaforschung und somatische Ansätze bilden die Grundlage.
Was das praktisch bedeutet: Wir arbeiten nicht nur mit dem, was du sagst und denkst — sondern wie du es »verkörperst«.
Was bedeutet körperorientiert konkret?
Atem als Anker.Manchmal wird der Atem flacher — gerade dann, wenn es unangenehm wird. Das hat Prinzip. Der Atem verändert sich mit dem, wie dein Nervensystem gerade läuft. Können wir doch nutzen: indem wir innehalten, beobachten. Was sich verändert sich? Alleine die Pause verändert was. Probier’s mal aus. Und da geht noch mehr.
Symptome als Signal.Ein chronisch verspannter Nacken, ein enger Brustkorb, ein flauer Magen bei bestimmten Situationen — der Körper drückt aus, was die Psyche bewegt. Psychosomatische Beschwerden, für die die Medizin keinen Befund findet, haben eine Geschichte. Möchtest du dem auf den Grund gehen?
Das Nervensystem regulieren. Wenn du unter Druck stehst, bist du auf Autopilot-Notfallskript. Ganz normal, biologisch sinnvoll. Veränderung klappt da aber nicht.
Ein wichtiger Teil der Arbeit ist deshalb, dein Nervensystem aus diesem Ausnahmezustand herauszubegleiten — in einen Zustand, in dem du entspannt bist und dein »System« Änderungen verarbeiten kann. Das geschieht über Atem, Erdung und geführtes Wahrnehmen, manchmal über achtsame Berührung.
Körperhaltung + innere Haltung. Unsere Körperhaltung ist uns oft nicht bewusst, bei anderen fällt es uns eher auf. In einer Sitzung schauen wir das gemeinsam an: Was bringst du stehend, gehend zum Ausdruck? Und wie möchtest du dich zeigen?
Bewegungsimpulse vollenden. Der Körper speichert unterbrochene Impulse — Rückzug, Erstarren, Annäherung.Erschöpfung, Angst, alte Verletzungen: all das hinterlässt Spuren. Shén Dào – ist eine gute Möglichkeit, über die fasziale Struktur Impulse zu geben, die inneren Prozesse abzuschließen.
Körpergrenzen spüren. Wo endet mein Ich — wo fängt der andere an? Wer chronisch viel gibt und wenig zurückbekommt, verliert oft den Kontakt zu den eigenen Grenzen. Diesen Kontakt wiederzufinden, hilft körperorientierte Psychotherapie.
Für tiefe strukturelle Faszienarbeit im psychotherapeutischen Rahmen gibt es bei mir in Augsburg Shén Dàoals eigenes Angebot.
Körperarbeit mit ätherischen Ölen entlang der Meridiane findest du unter Aromapressur.
Mentalfeldtechniken (MFT)
Mentalfeldtechniken — kurz MFT — sind ein Werkzeugkasten, der sich in der psychotherapeutischen Arbeit in meiner Praxis in Augsburg bewährt hat. Vor allem dann, wenn emotionale Reaktionen über den Verstand und Willen nicht reguliert werden können. Das bekannteste Element ist die Klopfakupressur (auch EmotionalFreedomTechnics EFT genannt).
Klopfakupressur
Kennst du das: Ein Gedanke kommt, und sofort schnürt sich alles zusammen? Klopfakupressur nutzt das sanfte Beklopfen bestimmter Körperpunkte, während belastende Themen oder Gefühle präsent sind.
Klingt zu simpel? Wirkt überraschend und direkt. Inzwischen gibt es eine wachsende Studienlage dazu — u. a. belegen Church, Yount & Brooks in einer randomisierten kontrollierten Studie (Journal of Nervous and Mental Disease, 2012) signifikante Veränderungen in Kortisol- und Stresswerten.
Das kann helfen, emotionale Ladung zu regulieren und neue neuronale Verknüpfungen zu ermöglichen.
Der Körper erfährt: Es ist möglich, an ein schwieriges Thema zu denken, ohne in alten Stressmustern zu verharren.
Farbbrillen
Manchmal weißt du, dass da etwas ist – aber du kommst nicht ran. Eine Erinnerung, ein Gefühl, innere Bilder.
Die Arbeit mit Farbbrillen kann diese Tür öffnen. Bestimmte Farbfrequenzen können helfen, Erinnerungen oder emotionale Anteile ins Bewusstsein zu bringen, die mit Worten allein schwer erreichbar sind.
Was dann sichtbar wird, können wir gemeinsam anschauen und therapeutisch bearbeiten.
Genogramm & Aufstellungsarbeit
Vielleicht spürst du, dass bestimmte Gefühle oder Konflikte nicht nur deine eigenen sind. Dass sich etwas wiederholt, was schon Generationen vor dir da war. Aufstellungsarbeit macht solche Verstrickungen konkret erlebbar – und damit auch veränderbar. Im geschützten Rahmen kannst du neue Positionen einnehmen, ohne dass es real eskalieren muss.
Alle Methoden nutze ich flexibel und im Dienst des jeweiligen therapeutischen Prozesses.
Für wen ist körperorientierte Psychotherapie bzw. Körperpsychotherapie?
Erkennst du dich wieder?
Chronische Anspannung, Nacken- oder Rückenschmerzen — ohne organischen Befund
Erschöpfung + Burnout, die sich durch Urlaub nicht beheben lassen
Immer dieselben Konflikte: in der Partnerschaft, der Familie, im Job — andere Bühne, dasselbe Stück
Angst + innere Unruhe, Panikattacken
Psychosomatische Beschwerden, für die die Medizin keine Erklärung findet
Das Gefühl: viel zu geben, zu wenig zurückzubekommen
Alte Themen, die wieder hochkommen: Verluste, Kindheitserfahrungen, Traumatisches
Körperorientierte Psychotherapie mit mir in Augsburg ist das richtige Format, wenn du bereit bist, auch den Körper in die Arbeit einzubeziehen — und wenn du spürst, dass dir nur Reden bisher nicht gereicht hat.
Wie kommen wir zusammen?
Lass uns schauen, wie wir dein Thema angehen können und ob du mit mir arbeiten magst.
15 Minuten. Per Telefon. Ganz entspannt. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst — und wie ich dich begleiten kann.
FAQ Körperorientierte Psychotherapie
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Körpertherapie ist ein Oberbegriff für viele körperbezogene Methoden — von Rolfing über Feldenkrais bis Physiotherapie. Psychotherapeutische Arbeit ist dabei nicht zwingend enthalten.
Körperorientierte Psychotherapie und Körperpsychotherapie meinen dasselbe: eine Psychotherapieform, die Gespräch und Körperwahrnehmung gleichwertig verbindet. Der Körper ist hier kein Zusatz — er ist Ausgangspunkt der therapeutischen Arbeit. Was ich in Augsburg anbiete, ist genau das: Körperpsychotherapie mit Zulassung als Heilpraktikerin für Psychotherapie — therapeutische Arbeit, kein Wellness.
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Mach dir keinen Druck, irgendetwas zu fühlen oder zu spüren. Manchmal kommt wenig — das ist genauso eine willkommene Information wie alles andere. Ziel ist es wahrzunehmen, was aktuell da ist.
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Du bleibst die gesamte Sitzung vollständig angezogen. Manuelle Impulse — wenn sie zum Einsatz kommen — geschehen durch die Kleidung. Körperarbeit passiert immer nur mit deinem ausdrücklichen Einverständnis. Das ist selbstverständlich.
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15 Minuten, telefonisch, kostenfrei. Du erzählst, was dich bewegt — ich erkläre, wie ich arbeite. Und wir schauen gemeinsam, ob es passt. Kein Druck, keine Verpflichtung.
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Das lässt sich nicht pauschal sagen und ist je nach Ziel und Prozess unterschiedlich. Manche Themen klären sich in wenigen Wochen, andere brauchen mehrere Monate.
Ein wöchentlicher Abstand zwischen den Sitzungen hat sich bewährt.
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Ja. Gespräch und viele Elemente der Mentalfeldtechniken funktionieren auch per Videotermin erstaunlich gut.
Körperarbeit mit manuellen Impulsen setzt Präsenz in der Praxis voraus — was für dich passt, klären wir im Erstgespräch.
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Du bist gesetzlich versichert, aber der Beginn deiner Psychotherapie mit Kassenzulassung ist erst in einigen Monaten? Und der Schuh drückt akut?
In meiner Praxis in Augsburg bekommst du in der Regel kurzfristig einen Termin– ohne Überweisungsschein, ohne Warteliste.
Die Kosten trägst du selbst. Vielleicht ist das ungewohnt für dich als Kassenpatient:in. Viele meiner Klient:innen sagen im Nachhinein: Es war die richtige Entscheidung, mir sofort Hilfe zu holen.
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Die Leistungen eines Heilpraktikers für Psychotherapie werden in der Regel nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen, es handelt sich um eine Selbstzahler- bzw. Privatleistung.
Solltest du eine private Zusatzversicherung für Heilpraktikerleistungen haben, informiere dich bitte, ob und unter welchen Bedingungen eine Kostenübernahme möglich ist.
Gut zu wissen: Die Kosten können unter gewissen Voraussetzungen als besondere Belastungen in der Steuererklärung geltend gemacht werden.
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Eine Stunde Psychotherapie kostet 80 € und dauert 50 Minuten.
Die Bezahlung erfolgt unkompliziert nach jedem Termin vor Ort in bar.
Du erhältst eine transparente Abrechnung, die du ggf. bei deiner Zusatz-Krankenversicherung einreichen kannst. Ich empfehle dringend, vorher abklären, welche Leistungen übernommen werden.
