Panikattacken & innere Unruhe Angsttherapie in Augsburg
Angst kennt gute Argumente. Und ab jetzt hast du das letzte Wort.
Diese diffuse Bereitschaft, dass irgendetwas schiefgehen könnte. Gedankenkarussell, mit Blick zurück und nach vorne. Körperliche Unruhe, die du manchmal kaum benennen kannst. Manchmal verdichtet sich das sogar zu Panikattacken — oder du stehst wie unter Dauerstrom? Du versuchst, ruhiger zu werden — aber irgendetwas in dir bleibt auf Alarm. Schon lange.
Schnelle Hilfe bei Angst ist möglich — ohne Wartezeit, ohne Überweisungsschein, in Augsburg.
Dein Gedankenkarussell dreht sich — besonders dann, wenn es still wird.
immer diese innere Unruhe: enge Brust, flacher Atem, manchmal Herzrasen.
Du stehst unter chronischer Anspannung, die fast normal geworden ist.
In bestimmten Situationen zieht sich alles zusammen — du fürchtest es.
Du gehst Dingen aus dem Weg, die Unbehagen auslösen. Das Feld wird kleiner.
Du grübelst über Szenarien, die noch in weiter Ferne liegen.
Schlafen geht. Irgendwie. Oder auch nicht.
Du bist empfindlicher geworden — auf Lärm, auf Worte, auf Stimmungen anderer.
Erkennst du dich wieder?
Innere Unruhe, Angst, Panik –
wo ist der Unterschied?
Die Grenzen sind fließend …
Gesunde Angst
Gehört zum Leben. Ein Warnsignal, das in echten Gefahrensituationen seinen Job macht — und danach wieder runterfährt. Lebensnotwendig und gesund, solange das Alarmsystem bewusst off gehen kann.
Chronische innere Unruhe
Entsteht, wenn das Nervensystem dauerhaft in Bereitschaftbleibt — auch ohne konkreten Auslöser. Der Körper hat gelernt, wachsam zu sein. Irgendwann braucht er gar keinen Anlass mehr. Das ist sehr erschöpfend auf Dauer.
Panikattacken
Intensive,körperlich heftige Reaktionen, die aus dem Nichts kommen können: Herzrasen, Schwindel, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Körperlich harmlos — aber in ihrer Wucht alles andere. Das Gute: Hilfe bei Panikattacken ist möglich — auch kurzfristig.
Generalisierte Angststörung & Phobie
Ein anhaltendes, übermäßiges Sorgenoder eine spezifische Phobie kann sehr belastend sein.
Die Behandlung einer Angststörung in Augsburg ist auch ohne Kassenrezept möglich.
Körperorientierte Psychotherapie & Psychologische Beratung bei innerer Unruhe und Ängsten zentral in Augsburg
Panikattacken?
Wenn bei dir eher Panikattacken im Vordergrund stehen, schau gerne auf die hier dazu.
Wo stehst du gerade?
Schreckhaftigkeit, innere Unruhe, Angst, Panikgefühle, Dauersorgen oder Phobien … Dieser kurze Test hilft dir, dein Erleben grob einzuordnen. In 2 Minuten bekommst du eine erste Einschätzung.
Mach den Test: Wo stehst du gerade?
Dieser Test hilft dir, dein Erleben und Verhalten grob einzuordnen — er ersetzt kein persönliches Gespräch, kann aber ein erster Schritt sein.
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Wie Angst zur Qual werden kann
Eine schleichende Entwicklung auf mehreren Ebenen
Der Körper als Alarmsystem
Das Nervensystem tut, was es gelernt hat: es schützt dich. Es hat gelernt, dass bestimmte Situationen, Gedanken oder Reize Gefahr bedeuten. Dieses Programm läuft automatisch, schnell. Wir werden nicht gefragt. Mit der körperorientierten Angsttherapie bei mir in Augsburg setze ich direkt am Nervensystem selbst an.
Der Vermeidungskreis
Was unangenehm ist, umgehen wir. Das ist menschlich und kurzfristig erleichternd. Langfristig melden wir damit dem Nervensystem: Da ist wirklich etwas Bedrohliches. Die Angst hat mehr Raum. Dein Radius wird kleiner.
Gedanken als Verstärker
Katastrophisieren, Worst-Case-Szenarien, das ständige Grübeln — der Kopf arbeitet auf Hochtouren und erzeugt dabei genau das, was er eigentlich vermeiden will: mehr Anspannung. Gedanken sind nicht die Realität, das weißt du. Theoretisch. Aber sie wirken. Das spürst du.
Negative Gedanken loswerden durch Dagegen-Denken? Das ist wie der rosarote Elefant, den man sieht, wenn jemand sagt, man solle nicht an ihn denken. Wie du dennoch aus der Gedankenspirale aussteigen kannst, darin unterstütze ich dich.
Mein Ansatz: Der Mensch als Ganzes. Wegerklären lässt sich Angst nicht – sie sitzt im Atem, im Herzschlag, im Nervensystem. Dort arbeiten wir, mit Kopf und Körper.
Mehr dazu im Blogartikel »Der Mensch als Ganzes«.
Mehr Gelassenheit + Optimismus
Ankommen
Aussprechen, was dir Druck macht. Und ein echtes Gegenüber, das zuhört. Wertfrei und offen. Das ist für viele der erste Schritt, der wirklich etwas verändert.
Dein Körper und du
Angst lebt im Körper — im Atem, in der Anspannung, im Herzschlag. Körperorientiertes Arbeiten bedeutet: Du lernst, diese Signale zu lesen und zu regulieren. Der Körper ist dein direktester Zugang — und gleichzeitig der Ort, wo Veränderung direkt spürbar wird.
Neue Klarheit
Welche Überzeugungen und Befürchtungen liegen unter der Anspannung? Was hat das Nervensystem gelernt — und was davon ist heute überholt? Behutsam sichten wir, welche Muster dahinter liegen. Und welche Ressourcen du aktivieren kannst.
Werkzeuge, die bleiben
Mithilfe der Mentalfeldtechniken (kurz MFT, auch EFT — Emotional Freedom Techniques — genannt) lassen sich belastende und sogar traumatische Erlebnisse wirksam bearbeiten. Die Klopftechnik bei Angst ist dabei ein Werkzeug, das du direkt in den Alltag mitnehmen kannst: morgens auf der Bettkante, zwischen wichtigen Terminen, mal eben im Auto oder wo immer du dich gerade selbst unterstützen willst.
Den größten Einfluss auf dein Leben hast du selbst — das ist die Grundlage meiner Arbeit.
Lass uns ins Gespräch kommen …
Meine Praxis liegt im Herzen von Augsburg, gut erreichbar mit Bus und Bahn. Wenn du in Augsburg oder der näheren Umgebung lebst und dir Unterstützung bei Angst + innerer Unruhe wünschst, freue ich mich auf deine Nachricht.
15 Minuten. Per Telefon. Ganz entspannt. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst — und wie ich dich begleiten kann.
Was Klient:innen sagen
FAQ Angst + innere Unruhe
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Das hängt vom Ausmaß und der Dauer deiner Beschwerden ab. Bei leichter bis mittelschwerer Angst und innerer Unruhe ist psychotherapeutische Begleitung beim Heilpraktiker für Psychotherapie eine sinnvolle und schnell verfügbare Option — ohne Überweisung, ohne Warteliste. Bei schweren Panikstörungen oder dem Verdacht auf eine Angststörung, die intensivere Behandlung braucht, sage ich dir das offen — und helfe dir, den richtigen nächsten Schritt zu finden.
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Ja — und das ist für viele genau der Punkt. Körperorientierte Angsttherapie ohne Medikamente arbeitet direkt mit dem Nervensystem, mit Klopftechniken (EFT / MFT), mit Atem und Körperwahrnehmung. Das ist kein Ersatz für psychiatrische Behandlung, wenn die angezeigt ist — aber für viele Menschen ein wirksamerer und nachhaltigerer Weg.
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In der Regel kurzfristig — Therapie ohne lange Wartezeit ist das, was ich in meiner Praxis in Augsburg bieten kann. Am schnellsten geht es über das Erstgespräch oder das Akuttelefon direkt.
In ganz akuten Krisen wende dich bitte an die Telefonseelsorge 0800 111 0 111 oder das BKH Augsburg.
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Nur, wenn und soweit du das möchtest. Wir arbeiten da, wo du gerade bist — mit dem, was du mitbringst. Tiefere Zusammenhänge erschließen sich oft von selbst im Prozess, ohne dass wir sie gezielt "aufgraben".
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Du bist gesetzlich versichert, aber der Beginn deiner Psychotherapie mit Kassenzulassung ist erst in einigen Monaten? Und der Schuh drückt akut?
In meiner Praxis in Augsburg bekommst du in der Regel kurzfristig einen Termin– ohne Überweisungsschein, ohne Warteliste.
Die Kosten trägst du selbst. Vielleicht ist das ungewohnt für dich als Kassenpatient:in. Viele meiner Klient:innen sagen im Nachhinein: Es war die richtige Entscheidung, mir sofort Hilfe zu holen.
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Die Leistungen eines Heilpraktikers für Psychotherapie werden in der Regel nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen, es handelt sich um eine Selbstzahler- bzw. Privatleistung.
Solltest du eine private Zusatzversicherung für Heilpraktikerleistungen haben, informiere dich bitte, ob und unter welchen Bedingungen eine Kostenübernahme möglich ist.
Gut zu wissen: Die Kosten können unter gewissen Voraussetzungen als besondere Belastungen in der Steuererklärung geltend gemacht werden.
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Eine Stunde Psychotherapie kostet 80 € und dauert 50 Minuten.
Die Bezahlung erfolgt unkompliziert nach jedem Termin vor Ort in bar.
Du erhältst eine transparente Abrechnung, die du ggf. bei deiner Zusatz-Krankenversicherung einreichen kannst. Ich empfehle dringend, vorher abklären, welche Leistungen übernommen werden.
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Ja, ich biete auch Psychotherapie als Online-Termin über gesicherte Datenverbindungen an. Das eignet sich besonders, wenn du weiter weg wohnst oder momentan lieber zuhause bleiben möchtest.
Auch online ist körperorientiertes Arbeiten möglich, z. B. über Wahrnehmung, Atem und gezielte Anleitung.
In Ausnahmefällen sind Hausbesuche möglich – sprich mich gerne an.
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Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der Schweigepflicht. Alle Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Du entscheidest selbst, welche Informationen du über dich preisgeben möchtest. Ein professioneller und verantwortungsvoller Datenschutz ist selbstverständlich gewährleistet.
Mein Praxisraum für Psychotherapie + psychologische Beratung in Augsburg
So kommen wir zusammen
In etwa 15 Minuten klären wir, wie ich dir helfen kann und ob die Zusammenarbeit für dich stimmig ist.