Erschöpfung & Burnout – Psychotherapie in Augsburg
Du funktionierst.
Aber innerlich bist du wie ausgebrannt.
Und das Merkwürdige: Du weißt eigentlich, was los ist. Du analysierst, du versuchst es anders zu machen — und trotzdem dreht sich alles im Kreis.
Kennst du diese Signale?
Deine Gedanken drehen sich im Kreis — und das Grübeln macht dich mürbe.
Einschlafen, Durchschlafen — beides zäh. Die Müdigkeit bleibt.
Menschen, Verabredungen, Kontakte — du ziehst dich zurück.
Konzentration und Gedächtnis lassen dich im Stich, du kennst dich anders.
Deine Nerven liegen blank. Du reagierst schneller gereizt als sonst.
Alles fühlt sich zu viel an. Der innere Druck steigt, deine Wut auch.
Urlaub, freies Wochenende — deine Batterien bleiben leer.
Was dir früher wichtig war, ist dir gleichgültig geworden.
Du willst einfach nur Ruhe und möchtest dich entspannen.
Du fragst dich, was ist eigentlich der Sinn von dem, was du tust.
Wenn du mal innehältst, spürst du eine innere Leere.
Dein Körper meldet sich — mit Verspannungen, Schmerzen, Unruhe.
Erschöpfung, Burnout, Depression — wo liegen die Unterschiede?
Die Grenzen sind fließend …
Erschöpfung
Ist zunächst eine körperliche und emotionale Reaktion auf zu viel, zu lang, zu wenig Erholung. Der Körper sagt: Stopp. Mit der richtigen Pause reversibel.
Burnout
Entsteht, wenn die Erschöpfung anhält und etwas Tieferes hinzukommt: emotionale Entleerung, Sinnverlust, das Gefühl, auf Kosten der eigenen Substanz zu funktionieren. Kein klar abgrenzbares Krankheitsbild, aber ein ernstes Signal.
Depression
Eine eigenständige Erkrankung, die Antrieb, Stimmung, Körper und Selbstbild betrifft. Mehr als müde — eine innere Verfassung, die mehr erfordert als nur Erholung.
Wo stehst du gerade?
Temporäre Erschöpfung, Burnout oder Depression … Dieser kurze Test hilft dir, dein Erleben grob einzuordnen.
Wo stehst du gerade?
Dieser Test hilft dir, dein Erleben grob einzuordnen — er ersetzt kein persönliches Gespräch, kann aber ein erster Schritt sein.
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Der Test läuft ausschließlich in deinem Browser. Sobald du die Seite verlässt, sind alle Angaben unwiderruflich gelöscht. Deine Antworten werden nicht gespeichert, nicht übertragen oder an Dritte gegeben.
Übrigens: Ich kenne das aus eigener Erfahrung
Viel gearbeitet. Immer mit hohem Anspruch. Und irgendwann ging dann nichts mehr — einfach so.
Einfach so? Ne! Erschöpfung ist mehr als eine Folge von zu viel Stress. Dahinter verbirgt sich mehr: Denkstrukturen und innere Überzeugungen, die man mit sich herum trägt. Muster, die längst ausgedient haben. So war es bei mir.
Was meinst du, wie ist es bei dir?
Körperorientierte Psychotherapie
& Psychologische Beratung in Augsburg
Neue Perspektiven + Zuversicht
Am Anfang: Ankommen.
Aussprechen dürfen, was da ist und hoch kommt. Das ist für viele der wichtigste Schritt überhaupt.
Dann: Klarheit.
Wir sichten, was sich angestaut hat und schaffen emotionale Entlastung. Du erkennst eigene Denkmuster — und ersetzt sie mit meiner Unterstützung Schritt für Schritt durch neue, die dir Kraft geben.
Das Besondere: Der Körper kommt mit.
Körperorientiertes Arbeiten bedeutet: Wir schauen, was der Körper signalisiert, was er braucht. Was du brauchst. Der Körper bietet oft den direktesten Zugang zu deinen Gefühlen und damit zu deren Veränderung.
Und: Werkzeuge, die bleiben.
Mithilfe der Mentalfeldtechniken lassen sich belastende Erlebnisse wirksam bearbeiten. Einige dieser Techniken kannst du im Alltag und in akuten Momenten gezielt nutzen. Als Einstieg in den Tag morgens auf der Bettkante, am Schreibtisch, im Auto und wo immer du dich gerade unterstützen willst.
Den größten Einfluss auf dein Leben hast du selbst — das ist die Grundlage meiner Arbeit.
Von der Erschöpfung zur Depression
Eine schleichende Entwicklung auf mehreren Ebenen
Im Teufelskreis der Gedanken
Festgefahrene Denkstrukturen, innere Überzeugungen, erlernte Verhaltensmuster — irgendwann sinnvoll, heute eher im Weg. Daraus entsteht ein Erschöpfungsmodus, der sich selbst verstärkt.
Körper und Psyche in Wechselwirkung
Psyche und Körper bedingen sich. Dazu können organische Faktoren kommen: hormonelle Veränderungen, Nährstoffmängel, Schilddrüsenprobleme, zu wenig Bewegung.
Du und dein Umfeld
Soziale Kontakte können belasten, Einsamkeit kann aufs Gemüt schlagen. Viele haben das während der Corona-Maßnahmen am eigenen Leib erfahren.
Der Mensch als Ganzes gehört in den Blick. Meine Gedanken dazu findest du im Blogartikel. (Link folgt)
Einfach mal reden …
15 Minuten. Per Telefon. Ganz entspannt. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst — und wie ich dich begleiten kann.
Was Klient:innen sagen
FAQs – Häufige Fragen
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Eine Therapie beim Heilpraktiker für Psychotherapie in Augsburg bietet schnelle, individuelle und diskrete Unterstützung. Du kannst in der Regel sofort einen Termin vereinbaren. Ohne die langen Wartezeiten, wie sie bei gesetzlichen Psychotherapeut:innen für Kassenpatient:innen üblich sind.
Deine Daten werden nicht an die Krankenkasse weitergegeben und erscheinen in keiner Krankenakte außerhalb meiner Praxis. Du entscheidest selbst, wie viel du mit dem Gesundheitssystem teilen willst.
Gleichzeitig profitierst du von einer ganzheitlichen, körperorientierten Psychotherapie, die Gespräche mit körperorientierten Techniken verbindet, um emotionale Blockaden zu lösen.
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Eine therapeutische Sitzung dauert in der Regel 50 oder bis zu 120 Minuten, abhängig von deinem individuellen Thema.
Sie besteht aus Gespräch und körperorientierten Wahrnehmungs- und Intereventionsübungen sowie mentalen Techniken, die neurobiologische Prozesse berücksichtigen und dich in deinem Prozess unterstützen.
Körperarbeit fließt dabei immer als integraler Bestandteil des psychotherapeutischen Prozesses ein – sie dient der Wahrnehmung, Regulation und Integration deiner Erfahrungen, – nicht der Behandlung körperlicher Beschwerden.
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Die körperorientierte Psychotherapie, wie ich sie praktiziere, nutzt sanfte Berührung, Atem- und Bewegungsübungen, um emotionale Blockaden aufzulösen und die Selbstwahrnehmung zu vertiefen. Du bestimmst jederzeit den Umfang der Körperarbeit. Es ist selbstverständlich nur das erlaubt, womit du dich wohlfühlst.
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Termine können meist auch kurzfristig vereinbart werden. Am einfachsten ist es, mich telefonisch zu kontaktieren.
Die Therapiedauer ist individuell und hängt von deinem Anliegen und deinem Fortschritt ab. Manche Menschen benötigen wenige Wochen, andere mehrere Monate. In einem Vorgespräch klären wir deinen Wunsch und besprechen gemeinsam realistische Ziele und Zeitrahmen, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.
Verbindlichkeit und Absagen: Termine können bis zu 48 Stunden vorher per Email oder telefonisch abgesagt bzw. verschoben werden. Bei kurzfristigeren Absagen wird der Termin berechnet.
In ganz akuten Krisen wende dich bitte an die Telefonseelsorge 0800 111 0 111 oder das BKH Augsburg.
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Du bist gesetzlich versichert, aber der Beginn deiner Psychotherapie mit Kassenzulassung ist erst in einigen Monaten? Und der Schuh drückt akut?
In meiner Praxis in Augsburg bekommst du in der Regel kurzfristig einen Termin– ohne Überweisungsschein, ohne Warteliste.
Die Kosten trägst du selbst. Vielleicht ist das ungewohnt für dich als Kassenpatient:in. Viele meiner Klient:innen sagen im Nachhinein: Es war die richtige Entscheidung, mir sofort Hilfe zu holen.
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Die Leistungen eines Heilpraktikers für Psychotherapie werden in der Regel nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen, es handelt sich um eine Selbstzahler- bzw. Privatleistung.
Solltest du eine private Zusatzversicherung für Heilpraktikerleistungen haben, informiere dich bitte, ob und unter welchen Bedingungen eine Kostenübernahme möglich ist.
Gut zu wissen: Die Kosten können unter gewissen Voraussetzungen als besondere Belastungen in der Steuererklärung geltend gemacht werden.
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Eine Stunde Psychotherapie kostet 80 € und dauert 50 Minuten.
Die Bezahlung erfolgt unkompliziert nach jedem Termin vor Ort in bar.
Du erhältst eine transparente Abrechnung, die du ggf. bei deiner Zusatz-Krankenversicherung einreichen kannst. Ich empfehle dringend, vorher abklären, welche Leistungen übernommen werden.
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Ja, ich biete auch Psychotherapie als Online-Termin über gesicherte Datenverbindungen an. Das eignet sich besonders, wenn du weiter weg wohnst oder momentan lieber zuhause bleiben möchtest.
Auch online ist körperorientiertes Arbeiten möglich, z. B. über Wahrnehmung, Atem und gezielte Anleitung.
In Ausnahmefällen sind Hausbesuche möglich – sprich mich gerne an.
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Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der Schweigepflicht. Alle Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Du entscheidest selbst, welche Informationen du über dich preisgeben möchtest. Ein professioneller und verantwortungsvoller Datenschutz ist selbstverständlich gewährleistet.
Herzlich Willkommen!
Lass uns ins Gespräch kommen
In etwa 15 Minuten klären wir, wie ich dir helfen kann und ob die Zusammenarbeit für dich stimmig ist.